2015/06/25

Note #78: the start of 30-day challenges.

As you may have noticed, I do watch TED talks quite a lot ;) - and one of the short talks that I came across was this one:
Как вы могли заметить, я довольно часто смотрю ТЕД-презентации ;) и одна из коротеньких, на которые я натолкнулась, была вот эта:

It happened that I watched it at a rather pivotal point in my life. Somewhat it inspired me to introduce some small changes in my life - not necessarily for the sake of introducing a new habit, but more like just an experiment, to see where it takes me. Being a complete hermit (as in, if I don't absolutely have to go somewhere, I could spend several days without getting out of the house) I thought that probably an easy challenge to start with would be a "get out of house for 30 days". I would consider even a brief walk to the postbox at the end of the street as an accomplished mission for the day, so I tried to plan sending postcards on the days that I had no other reasons to get out. :)
Так случилось, что я просмотрела её в довольно поворотный период моей жизни. И как-то эта презентация сподвигла меня на внесение небольших изменений в мою жизнь - не обязательно с целью формирования новой привычки, скорее просто эксперимента ради, посмотреть, куда это меня приведёт. Учитывая мой домоседческий образ жизни (то бишь, я могла не выходить из дома днями, если не было необходимости), я подумала, что неплохим заданием для начала будет "выходить из дома в течение 30 дней". И да, я учитывала даже прогулку до почтового ящика в конце улицы как успех, поэтому старалась планировать посылать открытки в те дни, когда больше никуда ходить не надо было. :)




However, suddenly the weather stopped being miserable, which is not usual in Devon, and it inspired to grab my camera and go for long walks. Thus, these three walks (each word is clickable) all happened during these great 30 days (posts about a couple of others are upcoming); the Grand Challenges project also gave me a reason to get out of house for five days that week. :) It is truth that it's possible to realise how amazing this world is as soon as you step out of your comfort zone (...my hermit zone in my room).
Однако, погода внезапно и очень нетипично для Девона сделалась очень приятной, и как-то понесло меня гулять с фотоаппаратом. Эти три прогулки (каждое слово кликабельно) случились как раз в рамках моего задания, записи о паре других прогулок скоро будут здесь; университетский проект Большие Вызовы давал мне повод не сидеть дома в течение пяти дней. Вообще, правду говорят - иногда для осознания того, насколько прекрасен мир, достаточно просто выбраться из собственной зоны комфорта (чем для меня являлась моя комната и отшельнический образ жизни).
One thing that came out as a nice bonus was this application, Walking Mate, that appeared on my phone from no idea where - it counts the steps you make and prompts you to make at least 10000 steps per day. It has other features as well, but for me the step counter is enough. So I was turning it on while walking and got so excited with reaching the step count that sometimes I had to remind myself that my challenge is to get out of house, not to walk 10000 steps. :) And some days I managed even 20000+ steps, because why not. Overall, if assuming that the distance this app shows that I walked is correct, during these 30 days I have walked approximately 250 km, with longest walk reaching 17 km (yes, kind of boasting :P).
А бонусом мне стало приложение (Walking Mate), не пойми откуда появившееся у меня на телефоне: это шагомер, напоминающий проходить в день как минимум 10 тысяч шагов. У приложения есть и другие функции, но мне шагомера вполне хватает. Мне стало так весело достигать цели шагов, что периодически приходилось напоминать себе, что моей задачей является выйти из дома, а не нагулять эти шаги. :) А в другие дни как-то случайно получалось аж 20 тысяч нагуливать. В целом, если допустить возможность правильного подсчёта пройденных километров этим приложением, то за те 30 дней я нагуляла их аж 250, а максимум, пройденный в один день, был около 17 км (ага, немного хвастаюсь ;))
Now it's hard to imagine a day without getting out of house at least for a while! Long evening walks also improved my sleep - the only little downfall of this challenge was that I got just a bit lazy with my morning cardio exercises - on the other hand, reintroduced yoga to my life. It's all about balance! And it made a smooth transition into the new challenge that I started on Monday, in fact it's a combination of two things: morning jog (with increasing time/distance) and having a cold water bucket after the shower in the mornings. Jogging ensures getting outside :P You'll know how this challenge combo went for me in around a month's time. As for now, soon enough I'll probably post a list of challenges I want to take up at some point in my life, and will update it upon completion of each. It's actually rather exciting!
Теперь мне сложно представить день без того, чтобы я вышла на улицу, хотя бы на чуть чуть! Вечерние прогулки также улучшили качество сна. Единственным маленьким недостатком моей задачи стало то, что я немного обленилась с утренними кардио-упражнениями. Зато в мою жизнь вернулась йога! Так что всё относительно. А моим заданием на следующие 30 дней (...начавшиеся в понедельник) стала комбинация двух дел: утренняя пробежка (с увеличением времени и дистанции) и холодное обливание по утрам. Пробежки заставляют меня выходить из дома, так что это эдакое плавное продолжение завершённой задачи. :) Примерно через месяц вы узнаете, как я справилась с этой задачей. Также скоро я напишу об идеях таких тридцатидневных задач, которые я хотела бы попытаться осилить в какой-то момент и затем обновлять ту запись по мере их выполнения. Вообще, захватывающая идея!

No comments:

Post a Comment

Note: only a member of this blog may post a comment.