2015/07/30

Note #87: 30 mornings of jogging.

I planned my 30-day morning jog plus cold water bucket challenge in such way that I'd be finished right before my short trip to Lithuania. Done with that, and what an interesting experience it has been. In my current location in Tallinn there is a so-called 'health path' right behind the house, which is rather long both ways; it crosses the big road and then goes by the lake to the one side, and it passes by the houses, then going into the woods to the other side. Thus, if one gets bored of same scenery every day, it's always possible to alternate and to get bored of two types of scenery. :)
Я спланировала своё задание утренних пробежек и обливаний холодной водой на 30 дней так, чтобы закончить с ним как раз перед поездкой в Литву. Миссия выполнена, очень интересный опыт. В моём месте обитания в Таллине прямо за домом имеется так называемая тропа здоровья, идущая довольно далеко в обе стороны от дома: в одну сторону она пересекает шоссе и идёт возле озера, в другую сторону она проходит мимо домов и углубляется в лес. Поэтому, если виды в одной стороне наскучат, то можно чередовать направления, чтоб надоели виды в обоих направлениях. :)

Let's start with benefits I found in jogging. To begin with obvious - it did get me out of the house every morning. Fresh air, some activity, and a great opportunity to enjoy gorgeous sunrises over the lake ... When the sky wasn't too grey, I mean. It was actually a bliss to jog when it was drizzling - to some extent I enjoyed my jogs in this weather even more than when it was nice and sunny. The sunrises were actually distracting me, as I was slowing down to take yet another picture - on my phone, obviously (which resulted in my Instagram being full of sunrise photos). Though, to be honest, foggy weather or interesting shapes of clouds didn't escape being captured, either...
Начну с пользы, обнаруженной мной в этих пробежках. Самая очевидная - я выходила из дома каждый день. Свежий воздух, немного телодвижений, ну и возможность обозревать красивые рассветы над озером... Когда небо было не серым, разумеется. Хотя признаюсь, бегать при моросе мне очень даже нравилось, в какой-то мере даже больше, чем при хорошей погоде. Красивые рассветы уж очень отвлекали меня - я вечно останавливалась сделать пару кадров на телефон (результат - мой Инстаграм полон фотографий рассветов). Но, по правде говоря, туман или интересные формы облаков не избежали моего внимания тоже...
During these 30 days I happened to go to a village in Russia (yay to change of scenery and an opportunity to enjoy sunrise in  countryside!)...
За эти 30 дней я выезжала в Россию в деревню (ура смене декораций и возможности наслаждаться рассветами вне города!)...
...and then to a small seaside town in North-East of Estonia (yay to another change of scenery and jogs by the sea; it was so great to jog accompanied by the sound of waves and seagull noises)...
...и в один небольшой городок на северо-востоке Эстонии (ура очередной смене декораций и пробежкам на берегу моря под шум волн и крик чаек)...
Morning jogs - especially combined with pouring a bucket of cold water on myself - gave me plenty of energy for the rest of the day. It proved to be a very refreshing combination, which stimulated to do wonderful things in the course of the day because well, if I managed to jog for 25+ minutes and handle cold water, everything else is easy. The cold water buckets now firmly entered my morning routine - not everything is as simple with jogging, however.
Утренние пробежки, особенно в сочетании с холодными обливаниями, давали такой хороший заряд бодрости и энергии на весь день. Оно очень освежало и мотивировало на "великие свершения" в течение дня, потому что если у меня получилось первым делом с утреца набегать минимум 25 минут и вынести ушат холодной воды на себе, всё остальное уже не так сложно. Холодные обливания прочно заняли своё место в моей утренней рутине и после окончания 30 дней; с бегом же не всё так просто.
One of the downfalls was my stupidity of not doing any stretching for first couple of days. Ended up with bad ache in my hip, which was reduced pretty much as soon as I started doing a lengthy stretch routine upon coming back from the street. Another thing to bug me was the following: jogs are great. I know that from now on I indeed will get myself out of house in the mornings to go for a run. However, doing it 30 days in a row because I committed myself to it kind of ruined the joyful emotions. For last 5-7 days I was somewhat groaning upon getting out of the house, and after the 30 days were over I understood that for a while now I will restrain from morning jogs as such. But I absolutely see myself doing it every now and then, because well, fresh air and boost of energy, empty streets and beautiful sunsets. It was worth it. :)
Один из недостатков был вызван моей же глупостью - я не делала растяжки первые несколько дней, и в результате у меня разболелось бедро. Проблема ушла, как только я сообразила, в чём дело, и стала подолгу растягиваться после бега. Другой пункт, что меня слегка терзал, следующий. Бег замечательный. Я знаю, что теперь я периодически буду выходить на пробежки с утра пораньше. Но, подписав себя на тридцадидневную обязаловку, я как-то потеряла воодушевление и радость от бега. Последние дней 5-7 я выходила из дома, скрипя зубами, и по истечении срока задания я поняла, что какое-то время бегать я не буду совсем. Но я вполне представляю, что иногда-таки буду выбегать по утрам, потому что свежий воздух, заряд энергии, пустые улицы и красивые рассветы. Оно того стоило. :)

No comments:

Post a Comment

Note: only a member of this blog may post a comment.